くせ毛を直す方法には何があるのか知りたい
どうもこんにちは！Aikaです。
くせ毛の主な原因は、それぞれが生まれ持った毛根の形と言われています。
↓
毛根の形がくせ毛の原因なんて聞いてしまうと、
と思ってしまいますよね。
そんなくせ毛にお悩みの方に
- くせ毛を抑える方法
- くせ毛を弱める方法
更には
- くせ毛がましになる方法
- くせ毛に効く手術はあるのか
そんなところまで含めてご紹介します！
と思われがちですが、これで治る兆しが少しでも見えたらと思います。
って人も、
そんな方も、この記事を見て改めてくせ毛対策に挑戦してみてくださいね！
くせ毛を直す1歩としては"くせ毛の原因"を知ること
くせ毛を直すにはまずくせ毛の原因を知ることがとても大切。
原因を知っているからこそ対処方法がわかってくるのではないでしょうか。
繰り返しになってしまいますが、日本人のくせ毛の原因で一番多いのは生まれた時の毛根の形。
と言われています。
くせ毛って遺伝するものなんです。
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産後にくせ毛が治る人もいたりします。
色々原因はありますが、特に注目してもらいたいものが、
- 頭皮の毛穴にゴミや皮脂などの汚れが詰まる。
- それが原因でくせ毛が生えてくる。
これです。
毛穴の汚れが原因でくせ毛になることがあります。
毛穴が詰まっていると毛根が歪んでいるのに近い状態に。
そうするとまっすぐな髪が生えることができない！
結果としてくねくねした髪が生えてきてしまいます。
次はそのあたりを解説していきます！
毛根矯正に手術や薬、サプリメントって効果あるの？
調べてみた通ところ、10年くらい前に「くせ毛が治る手術」といった内容のサービスを提供していたところがあったようです。
当時結構話題になったようでテレビでCMも流していたとか！
頭皮に薬を塗って髪の毛を一本一本伸ばしていく。
そんな施術だったようです。
ネットで調べただけなのですが、治ると言った口コミは確認できませんでした。
10年前の5チャンネルに実際にやってみたと思われる方の書き込みがありました。
※実際に本人に確認することはできなかったので、本当にやった方の話かどうかはわかりません。
その口コミによると
ココがポイント
- 何回やっても新しく生えてくる毛は変わらずくせ毛だった。
- 施術は時間がかかるし、すごい痛い。
- かけた直後髪の毛がすごいぺちゃんこになって外出できない。
- 価格は50万円。
とのこと。
この世にある全ての毛根矯正に関して調べられた訳ではなので、
とは言い切れませんが、効果が期待できるものではないと個人的に考えています。
と思われるかもしれません。
が、先ほどもお伝えしたように頭皮の汚れが原因でくせ毛がひどくなっている可能性もあります。
そのあたりに対しての対処方法はたくさんあります。
簡単にできるものをご紹介していきますので、片っ端から試してみるのはいかがでしょうか。
まずは頭皮のケアに関することからご紹介します！
くせ毛さんの毛根ケアアドバイス ①頭皮のケア、お手入れをする
くせ毛に悩んでいる方は
なんて形で髪の毛に直接何かされる方が多いと思います。
参考記事
しかし！
くせ毛の原因は頭皮にある可能性が高いです！
その場しのぎではなく、根本的にくせ毛を落ち着かせていきたいのなら頭皮のケアがオススメです。
頭皮のケアをして汚れを少なくする。
そうすると毛根が今より綺麗な形になることも。
くせ毛が今より落ち着いていくことだってあります。
そんな方のために詳しく解説していきます！
頭皮マッサージ
まずお手軽でオススメなのは頭皮マッサージ。
お風呂に入る前や後にやるのが特にオススメです。
頭皮のマッサージをすると、頭皮の血流が良くなります。
大いに関係があります。
まず不健康な髪の毛はくせ毛になりやすいです。
健康な髪の毛を作るのに大事なことは2つ！
まず栄養をしっかり取ること。
そしてその栄養を血液を通して頭皮に届けること。
頭皮の血流が良くなると髪の毛に栄養が行き渡りやすくなります。
1日5分程度でいいので毎日やるのがオススメです！
頭皮マッサージの正しいやり方としては、
ココがポイント
- 生え際を下から上にプッシュアップしてあげる
- その後ゆっくり指を生え際から下に下げる
- 次に耳の上を人差し指・中指・薬指で円を描くようにマッサージ
- その後頭皮を全体的にプッシュアップ、生え際から全体に向かって下に指を下げる
このセットを10回行います。
自分が心地よいと思うくらいの力でやっていると、
と思うくらい気持ちいいマッサージです。
頭皮マッサージの主な注意点は以下のもの。
ココがポイント
- 小指は使わない
- 強くこすったり押したりしない
- 痛いと思ったらやめる、力を弱める
力を入れすぎて逆効果にならないよう注意してくださいね！
頭皮マッサージと一緒にオイルを使うこと！
毛穴の汚れが落ちやすくなります。
と思われた方はこちらの記事をみてくださいね！
頭のツボで頭皮の代謝を手助け
頭のツボを刺激してあげるのもオススメです！
頭皮の代謝のお手伝いをしてくれます！
例えば以下のもの！
ココがポイント
- 百会(ひゃくえ)と呼ばれる頭の頂点
- 角孫(かくそん)と呼ばれる耳の上のくぼんでいるところ
- 天柱(てんちゅう)と呼ばれるうなじの生え際のくぼんだ位置から、うなじに沿って外に指をずらすと太い筋肉があり、その外側
- 風池(ふうち)と呼ばれる天柱の更に指1本外側にあるところ
- 玉沈(ぎょくちん)と呼ばれる後頭部の真ん中の盛り上がりのところから、左右に指2本分のところ
これらのツボを軽く刺激してあげると他のくせ毛ケアの効果が底上げ！
オススメです！
毎日のシャンプーのやり方も大事です！
シャンプーで頭皮も洗う
シャンプーはもちろん髪の毛だけを洗う行為。
でも実は頭皮を洗うための行為でもあります！
髪の毛を洗いながら一緒に頭皮を洗ってケアしていきましょう！
いつも髪の毛を洗う工程に頭皮をプラスするだけ。
実践しやすいケアだと思います！
頭皮の洗い方の手順は下記になります！
シャンプー前にブラッシングする
シャンプー前にブラッシングすると髪の毛の汚れが落ちます。
そうすると一層頭皮に泡が行き届きやすくなります！
泡を髪の毛の無駄な汚れに使ってしまうのはかなり勿体ありません。
髪の毛の絡まりも緩和させておけば、更に頭皮の洗いやすさアップです！
38度前後のぬるま湯でしっかり素洗いをする
熱すぎるお湯は頭皮に大ダメージ！
なのでNG行為です。
熱すぎるお湯を頭皮に当てると
- 乾燥が激しくなったり
- 乾燥により皮脂が出やすくなる
こんなことが起こり得ます。
結果として更に毛穴を詰める行為に...。
素洗いをしっかりすると髪の毛の汚れはもう8割程度は落とせてしまいます。
38℃程度のお湯でスタイリング剤とかを流しちゃってくださいね！
シャンプー剤は泡立てて使用する
シャンプー剤を液体のままドバッと頭に乗せるのは控えた方がいいです。
というのもシャンプーの原液は刺激が強い！
必要な皮脂まで落としてしまい頭皮環境が悪くなることに繋がります。
手でふわふわに泡立ててから頭に乗せるのがオススメです！
一度のシャンプーで泡立ちが悪くても二度洗いは…
なんて時でも２度洗いはあまりオススメできません。
というのも、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまう可能性があるから。
と、思われるかもしれませんね。
シャンプー前にトリートメントをしたり、ワックスの量を調整したり。
色々と手段はあります。
なんでトリートメントなの？
と思われた方もいるかもしれませんね。
これはマル秘テクニック！
詳細はこちらの記事をチェックしてくださいね！
シャンプー中は頭皮をマッサージしながら汚れを落としていきましょう
指の腹でマッサージをするように頭皮の毛穴汚れを落としていきます。
ポイントは頭を揉みながら、下から上に汚れを落とすイメージ！
と思われましたらこちらの記事！
シャンプーが終わったら洗い残しがないようにしっかりすすぎます
知らないうちにここで頭皮トラブルを起こしがち！
シャンプーの洗い残しがある方が多いそうです。
長さによってもちろん変わってきます！
ですが、髪の毛がぬるついていなくても、頭皮にはシャンプーがびっしりついている可能性があります。
3分くらいはすすぐのがおすすめです！
トリートメントが髪に残っているのもよろしくないです。
髪や頭皮に負担がかかります！
となりましたらこちらの記事をチェック！
お風呂から出たら頭皮もタオルで拭いてください
髪の毛だけをバサバサっとタオルで拭いている人が多いかもしれません。
が、ここでは忘れずに頭皮も拭いてあげてください！
肌と同じように頭皮も濡れたままだと乾燥しやすくなってしまいます。
ポイントは開いてしまったキューティクルを閉じること！
ドライヤーをかける方向や、クールを使うなんてポイントがあります！
↓
さて、シャンプーのやり方、こんなに注意点がたくさんあったりしました！
生活習慣にも注意が必要です！
くせ毛さんの毛根ケアアドバイス ② 生活習慣、食生活を見直す
と思われる方も多いと思います。
答えとしては、
体の一部ですので自身の生活の仕方や食べているものに大影響されます！
そんなことからくせ毛になってしまう人もいます。
心当たりがある方は改善してみるのはいかがでしょうか。
そのあたりを解説していきますね！
睡眠を適切な時間にとる！
睡眠不足は頭に栄養がいくのを滞らせてしまいます。
人にもよることですが、一般論として1日に8時間以上は睡眠を取るのがベストです！
もし朝7時起きだった場合、23時に就寝するのがベストですね！
更にその8時間の中でも睡眠の質をアップすることもポイント！
アロマやアイマスクなどで睡眠をサポートするのも髪の毛に良いとされています。
仕事や色々な時間の関係で
と言う方も、その7時間の睡眠の質をアップできるように様々な睡眠グッズを試してみてくださいね。
髪の毛は22時から2時によく作られるそうです。
「ゴールデンタイム」なんて言われたりもするそうです。
この時間はなるべく寝ておくようにしたいですね。
ストレスを溜めない
実はストレスを溜めることも髪の毛の質に影響してきてしまうんです。
例えば過度のストレスを急に受けてしまうと、円形脱毛症になってしまう方もいらっしゃいますよね。
そのような形でストレスは髪の毛や頭皮に影響を与えやすいんです。
もっと詳しく解説すると自律神経の話とかが出てきます。
そのあたりの話を知りたい方はこちらの記事を読んでくださいね！
さて、ストレスを溜めない方法は人により様々。
という方、お手軽にできるこんなものはいかがでしょうか？
- お風呂後にヨガやストレッチをする
- 寝る前に5分間深呼吸をする
- 朝ご飯のお供に豆乳を飲む
- 仕事中3時間ごとに5分の休憩を取り、目を瞑ったり軽いストレッチをする
これだけで気軽にストレスを緩和させられる可能性があります！
食生活です！
タンパク質、亜鉛、鉄分、ビタミンEを摂取
食生活にフォーカスを当てると、
- タンパク質
- 亜鉛
- 鉄分
- ビタミンE
これらが髪の毛に良い成分とされています。
これら4つの成分を食生活に盛り込んで、髪の毛に栄養をたっぷり送りましょう！
タンパク質・亜鉛・鉄分・ビタミンEが含まれている食べ物は、
- 大豆、胸肉（タンパク質）
- レバー、牡蠣（亜鉛）
- レバー、煮干し（鉄分）
- アーモンド（ビタミンE）
などになります。
- 大豆や胸肉はサラダ
- レバーはレバニラなどのおかず
- アーモンドはお酒のお供に
などなど上手く私生活に取り込んでみてくださいね。
あ、お酒もほどほどにしてくださいね！
そしたらこんなのはどうでしょうか？
まとめ
くせ毛で悩まれている方はとっても多いです。
そして手術や薬にはあまり効果が期待できない。
でもくせ毛を抑えられるようになる可能性はあります。
しかも健康的に安全に！
皆さんからの
と言う声もお聞きしたいです。
是非この改善方法にトライしてみてくださいね！
